中年男性要合理饮食 少盐多蔬可防病保健

发表日期:2019-08-08 | 来源:肝部养生

【摘要】爸爸,一般都是家庭的顶梁柱,承受着巨大的工作与生活压力。2015年中国人健康大数据显示,目前中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题。除了无法有效排解压力、放松心情,最关键的就是男性对于饮食和生活方式没有足够的认识。那么,如何让男性保持健康的身心呢?

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  1. 多吃粗粮薯类

  很多男性都不喜欢吃口感粗糙的粗粮,对于薯类更是不屑一顾。而粗粮和薯类中含有丰富的膳食纤维,对于久坐工作癫痫病反复发作该怎么治疗的男性来说,是促进肠道蠕动,促进排便,预防便秘非常不错的选择。并且,粗粮和薯类中的膳食纤维还可以延缓血糖上升,能减少胰岛素的分泌,抑制脂肪的合成,非常有利于预防肥胖和糖尿病。另外,粗粮中丰富的B族维生素是参与体内糖、蛋白质和脂肪代谢的必不可少的营养物质。所以,建议男性朋友每天吃中医能治疗癫痫病吗50到150g全谷物和杂豆,以及50到100g薯类。

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