婴儿补钙吃什么好 婴儿补钙食谱推荐宝宝饮食

发表日期:2019-08-10 | 来源:肝部养生

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  婴儿生长速度快,身体对钙质的需求也相应大一些,那么婴儿补钙要选择哪类食物呢?下面千米饮食网的小编给各位家长介绍一些婴儿补钙又易吸收的食谱,一起来看一下。

  看癫痫正规医院);">一、婴儿补钙要添加蛋白质

  婴儿补钙饮食上应给宝宝多选用含维生素D和蛋白质较丰富的饮食,如鱼虾、和豆制品等食物。这些食物可增强婴儿对钙质的吸收。

  推荐食谱:菌类鱼头汤

  花鲢鱼头,平菇、、口蘑、茶树菇洗净备用。半锅水放两片姜,烧开,放鱼头大火烧开,转中火慢炖。炖足一个半钟头,放菌类一起炖一个小时,让宝宝喝汤即可。

  功效:菌类和鱼头都含有丰富的维生素D和蛋白质,有利于婴老年癫痫的治疗儿补钙。这个适合五个月以上的宝宝食谱哦。

  二、婴儿补钙适当增加主食

  宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。主食上多选用大米、小米、等。

  推荐食谱:鸡肝粥

  鸡肝洗净切片;菠菜洗净,切碎;大米淘干净,加水煮粥。粥快熟时加入鸡肝片即可。

  功效:富含钙、磷、铁、开封治疗癫痫病的专科医院锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素,这款粥适合五个月以上的婴儿补钙的食谱。

  三、婴儿补钙要添加维生素

  宝宝对维生素需求增加,需要添加一些青菜和水果,这样更利于婴儿补钙时对钙质的吸收。

  推荐食谱:猪肝菠菜粥

  猪肝洗净,清水浸泡半小时,然后切小丁,水开后把大米,放进去,煮熟北京癫痫病哪里治得比较好后把切碎的菠菜放进去,放适量的盐,滴几滴香油就可以让宝宝食用了。

  功效:鸡肝含铁量高并且富含维生素A,菠菜也富含有人体所需的微量元素,所以菠菜猪肝很适合六个月以上的婴儿补钙食谱。

  千米饮食网总结:婴儿补钙的时候尽量不要让宝宝过多的食用甜食,这样不利于对钙质的吸收,很容易导致宝宝缺钙。

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