盛夏养生要防过热过凉养生保健

发表日期:2019-08-10 | 来源:肝部养生

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  随着高温酷暑季节的渐渐到来,如果室内外工作环境的截然不同,所造成的机体功能失调(例如中暑和空调病),会给人们带来一定危害。故而应提高对此类疾病的认识,防患于未然。

  中 暑

  专家提示,中暑患者的主要表现是头痛、头晕、恶心、呕吐、体温升高。有的患者还可出现口渴、胸闷、面色苍白、冷汗淋漓、脘腹胀痛、腹泻、脉细弱或缓慢,甚至昏迷等。一个正常人的体温,由脑部的体温中枢来调节。借排尿、呼吸、出汗来维持体温的恒定。当环境温度过高,超过体温中枢的控制范围,它就会丧失正常功能,身体反而无法排汗,此时,体温急剧上升治疗癫痫的具体方法有哪些,影响到呼吸循环中枢,造成呼吸、循环衰竭,出现皮肤潮红或干热、头痛、恶心、全身无力、意识丧失、休克等现象,严重的甚至死亡。

  中暑易发生在闷热的夏季,特别是在没有遮阳物的烈日下暴晒,如在田地、工地的劳动者或步行者极易中暑;在高温(室温>35℃)环境下从事重体力劳动,如室内温度偏高而空气湿度大、通风不良时从事重体力劳动的人也易中暑;体弱多病、过度疲劳、饥饿或患有心、肾、肝脏等疾病的人也是中暑的高发人群。

  中暑可采用中成药治疗或饮食治疗。

  ★中成药 藿香正气水(或丸、软胶囊等)、十滴水(或胶囊)、六一散、人丹、清暑益气丸、午时茶,以及外用清凉油、风油精等。

  ★食疗

  →绿豆粳米粥 取绿豆50克,粳米100 克,冰糖适量。先煮绿豆,待绿豆煮软后加入粳米,继续煮至米熟为止,然后调入冰糖即癫痫治疗可。每日一剂,分两次服食。

  →荷叶苦瓜汤 取鲜苦瓜150克,鲜荷叶1张,调味品适量。先将苦瓜剖开后去瓤,再将荷叶洗净并撕成小片,然后加入适量的水煮汤,加入调味品即可。每日一剂,佐餐服食。

  →要预防中暑,专家说,夏季要注意室内通风,工作服宜宽松、颜色浅为宜。高温作业环境应采取降温、通风、湿度调节和隔离热源等措施;合理安排作息时间,延长中午休息时间;加强个人防护,室外作业戴遮阳帽;合理供应饮料,如含盐清凉饮料,多吃桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜等,因为它们含有多种维生素与矿物质,可提高人体对高温的耐受能力而起到预防中暑的作用。

  空调综合征

  空调房间与室外的温差较大,经常进出空调房间,就可能引起咳嗽、头痛、流涕等感冒症状。如在温度较低的空调房间呆得时间过长,又衣着单薄,就会引起关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、头昏脑涨等症状。这就是空调综合浑身抽搐,口吐白沫,我女儿这是患上什么疾病了?征,俗称空调病。

  空调病可采用中成药治疗或饮食治疗。

  ★中成药 藿香正气水(或丸、软胶囊等)。

  此外,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治空调病。得了空调病,可去针灸门诊请医师做针灸治疗,引邪外出。

  ★食疗

  →风热表证型(表现为发热、微恶寒、鼻塞、流涕、咽喉痒、痛、红、干、口渴欲饮水、咳嗽痰黄,舌苔薄白、脉浮数)宜选用辛凉发散、清淡易消化的食物及药膳。

  桑菊浙贝茶 桑叶100 克,菊花50克,浙贝母50 克。将上述原料研为粗末,用纱布袋分装,每袋15克,每次用1袋,放入杯中,用沸水冲泡,频频饮用。

  →暑湿外感型(表现为身热不畅、微恶寒、汗出而热不解、头痛头重、身重困倦、胸闷呕恶、食欲不振、口淡而黏、小便赤短,苔黄腻、脉南宁哪医院看癫痫病好濡)宜选择清热解表、祛暑利湿易于消化吸收的食物及药膳。

  扁豆荷叶粥 扁豆(去荚)15克,鲜荷叶1 张,粳米100克,糖适量。将粳米及扁豆淘洗净,加入水煮粥。待粥熟后,加入适量的糖,搅拌均匀,趁热将荷叶覆盖粥面上,至粥呈淡绿色,弃荷叶,即可食用。

  专家建议,久居空调室内或入夜后,切勿把室温调得过低,一般将温度恒定在24℃左右,以室内外温差不超过7℃为宜,在这个温度变化范围内,人的体温中枢可以调节自如。装有空调的房间空气流速应维持在0.2秒/米左右,如果空气流速超过这个数值,冷空气对人体的压力会大于人体的承受能力,久而久之,就会生病。无论是办公桌或是居室中的床铺,都应该远离空调机。离空调机越近,冷空气的流速越快,对人体影响也越大。长时间在空调房间工作的人,应备有一些穿脱方便的衣物,以便随时增添。膝部也可以浴巾、护膝等保暖。

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