节后暴饮暴食要如何调理_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:肝部养生

  期间很多人作息不规律,饮食习惯也改变了,暴饮暴食不可避免,节后肠也跟着来了。那么,春节暴饮暴食后怎么办呢?看看下面的调理方法吧吧。

  春节暴饮暴食怎么办?5种拯救你的肠胃

  1、酸奶

  酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易的人,可改喝酸奶。乳酸能 抑制体内霉菌的生长,可使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物安徽比较大癫痫病医院在哪堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可 防止。

  2、苹果

  苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。(苹果的10大超级好处 越吃越命长)。

  3、西红柿

  西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还长治羊羔疯治疗哪家医院专业能抑制细菌和真菌的生长,可口角炎。

  4、芹菜

  芹菜可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、健脾利湿的,芹菜中含有丰富的纤维,可帮助消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素,促进排便,防止大便干燥。

  5、白菜

  白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。(众所周知,“白菜价”是说明它价格便宜,但它的营养功效是相当大的。

  暴饮暴食会带来五大危害

  1、肥胖治疗癫痫病有效的方法>

  现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。

  2、肠道疾病

  中国台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

  3、癌症

  日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

  4、胃病

 玉溪市治疗癫痫病的公立医院 吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

  5、疲劳

  吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

(责任编辑:彭志兴)

 相关文章

相关养生