保护眼睛的3款美味粥_白领保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:肝部养生

  电脑和手机是现代人每天都离不开的“伙伴”,虽然带来很从便捷,但是隐患也有不少哦,最直接的就是造成眼疲劳!为了呵护我们脆弱的,大家要知道对眼睛好,吃对护眼保健视力。

  保护眼睛的3款美味粥

  萝卜粥

  材料:胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。

  做法:胡萝卜洗净切片,癫痫早期有什么症状放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并。与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。

  枸菊决明子粥

  材料:决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。

  做法:煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。

  猪肝绿豆粥洛阳东方医院癫痫科好不好

  材料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

  做法:将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。

  这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

  近视的方法

  1、用眼时间不宜。治癫痫应该选择哪家医院ng>当用眼时间达到45至60分钟时,要让眼睛休息一下,休息时间为10到15分钟之间。在休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。

  2、房间灯光强度要适中。光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40~ 60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

 太原癫痫病在哪里治疗ong> 3、要保持用眼姿势正确。用眼姿势不正确是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。尽量杜绝不正确用眼姿势,如坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读 等不良的用眼姿势。

  4、要积极做眼保健操。每天坚持做眼保健操,可以帮助人缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。

(责任编辑:彭志兴)

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