关于女性月经的谣言有哪些_春季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:肝部养生

   作为每月都会如约而至的亲密朋友,月经总是或多或少带给一些烦恼,而对于她的秘密我们却知之甚少。一些关于月经的谣言已经误传了很多年,有些甚至直接影响我们的生活。

  谣言一:来月经不能运动

  月经是正常现象,生理期可以进行散步、柔和的体操等轻缓的运动,有助于缓解不适。

  谣言二:来月经不能洗头

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  有人认为洗头会加重,加速衰老,引起,老了还会有后遗症。事实上,洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑。不过需要提醒的是,经期洗头不能用冷水,洗完头要及时用电吹风吹干而不是自然晾干,更不要在头发未干时就急着出门,尤其在冬天或大风天气,避免着凉。

  谣言三:来月经时不会怀孕

  根本不存在所谓的“安全期”,除非你服用了避孕药或采取了其他避孕措施。

  此外,不要相信“吃甜食能痛经”、“结婚后痛经就会自然消失”等谣言,保证湖南哪个癫痫病医院效果好营养摄入充足、经常运动、保持私密部位卫生等才有助于减轻痛经、经期综合征。

  如何轻松度过月经期?

  1、少吃甜食

  女性要注意平时尽量少吃一些甜食,在月经期更要少吃。如蛋糕、糖果、饮料等,都尽量少吃,保持血糖的稳定,以免体内的血糖变化过大,导致月经期各种不适的发生。

  2、多吃纤维含量高的

  在月经期女性可以多吃一哪家医院癫痫科好些纤维含量高的食物,如水果、蔬菜、谷物类等食物。高纤维食物可以帮助女性排出动情激素,增加血液中的镁,这对月经的调整有一定的作用,而且还能镇静。

  3、多吃维生素含量高的食物

  女性月经期,可以多吃一些维生素含量高的食物,一天中的两餐之间,可以适当的吃一些核桃、干豆等维生素B群含量高的食物。

  4、多吃蛋白质含量高的食物

  平时女性可以多吃蛋白质含量高的食物,午餐和晚餐可北京军海癫痫预约以多吃豆腐、蛋类、肉类等食物。女性多吃这些食物还可以补充经期女性所需的营养素、矿物质等,但要注意应该是定时定量。

  5、避免因的饮料

  女性想要轻松的度过月经期,平时要注意少吃太热或太凉等,温度变化比较大的食物。另外,还应该避免含有咖啡因的饮料的饮用,咖啡、浓茶等饮料会让女性的情绪不稳定,加重焦虑的心情,女性可以改用喝薄荷茶、大麦茶。

(责任编辑:彭志兴)

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