女性有什么健康日历_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:肝部养生

  随着竞争愈来愈激烈,现代的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对是非常不利的。但如果你能够学会“忙里偷闲”,健康快乐会与你相伴!

  爬楼梯

  不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢,深呼吸 到了办公室,深呼吸一下。深呼吸由横隔膜完成呼吸的动作,让头和肩膊的肌肉保持松弛,从而让全身也松弛起来,减少氧份的消耗,头脑了会更加清醒。

  耸耸肩

  工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两湖南正规癫痫的医院有哪些臂,然后放松,这一动作可重复10次。通过使颈、背发力,刺激血掖循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。

  冷水洗脸

  每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生,鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就了。

  笑一笑

  笑一笑是一种全身的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力,对增强免疫系统有奇效,既消耗热量,又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。

  第16天 脂肪燃烧最快。排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,这些变化。会促进脂肪燃武汉有好的癫痫医院吗烧,所以如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。

  第17天 水肿。从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少。减肥的成果也开始消失,这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多,如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

  第18天 促进肠蠕动。这一天,肠道容易产生情性,因而导致。为预防起见,应多吃能促进肠蠕动的高纤维,如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

  第19天 不宜看牙病。现在的身体变得十分敏感,包括,这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病,这时不宜去看牙医。

  第20天 营造好情绪。许多女性在此时会感到做事没动力,懒散加重。倘若此时的你很容易敏感和易激动。金丝桃茶则能使你快速恢复吉林治癫痫去哪家医院好冷静沉着的心态。

  第21天 小心痘痘。皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

  第22天 增添能量。由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中的养分,使你的身体获得更为充足的能量。

  第23天 享受阳光。尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气新鲜的地方活动,会使你的精神放松,而且对于心态的平衡也有很好的作用。

  第24天 补充维生素B6。月经前的痛苦日益临近,许多女性感到胸部慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这通常是所谓的“经前紧张综合征”。维生素B6被誉为“神经维生素”,能消除胸口。

  第25天 回归自我。行经前的几天虽然工作效率不高,但敏感性却梅州市看癫痫病挂什么科上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降,也就能赢得时间回到自我,提高生活质量。

  第26天 松驰再松驰。经前紧张综合征在此时厉害起来,甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

  第27天 肌肤爱湿润。肌肤现在对外界影响反应敏感,极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。

  第28天 烟酒害处大。在下一次月经来临前,人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差,酒精对细胞的攻击力更为强烈,进而促进衰老进程。此时,机体对尼古丁的对付能力也很差,应对这两种“嗜好”予以特别限制。

(责任编辑:实习刘素玲)

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