女人孕后变脆弱怎么调养_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:肝部养生

   怀孕过程是一个生理变化非常大的过程,不管是内在或外在都会发生各种的变化。如果你能正确地认识身体这些部位可能发生的变化,并且在日常生活中加倍呵护,就能当一个既漂亮美丽又的孕妈咪。

  1.牙齿

  原因:怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀,从而使它在刷牙时更容易出血,另外也使其对细菌更为敏感。

  关照措施:

  ●至少每天刷牙两次,确保每次刷牙时间为三分钟,并且最好在饭后进行。莱芜羊羔疯到哪看好>

  ●要使用保健牙刷,最好是软毛的,这样才能避免牙龈出血;每三个月要更换牙刷。

  ●选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。

  ●饭后零食后漱口,使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和残渣。

  ●孕前和孕期都要定期去牙科就诊,以便及时发现问题。

  2.

  原因:在怀孕40天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而产生乳房,怀孕3~4个月,大部分人乳房已开始变大,陕西青少年癫痫病治疗除了轻微疼痛,偶而还会摸到肿块。另外,乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色也会变得更深。

  关照措施:

  ●要用有足够承托力的内衣,但不要紧压乳头。如果你预备用母乳哺乳,应从孕期就开始呵护乳房,这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。

  ●经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头,并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生,还可使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝贝吸吮。

  ●洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后,用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住,用手指腹在乳房周治疗癫痫哪些方法比较好围以画圈方式轻轻按摩;拇指和食指压住乳晕边缘,再用两指轻轻挤压。

  ●睡眠时注意采取适宜睡姿,俯卧位容易使乳房受到挤压,使血液循环不通畅,不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响乳腺发育。

  ●在28~36周不需使用润肤乳,初乳出现后孕妈咪可在沐浴之后,挤出少量乳汁,涂在乳头周围皮肤上。干后会形成薄膜,它的滋润效果比任何护肤品都好。

  3.腰部

  原因:约有一半至3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历,只有1/3的孕妈咪会严重影响到生活。孕期腰部不适的原因主要黑龙江哪个医院治疗癫痫病是由于身体在为生产做准备,身体各部位的关节都会比原来更加松弛,并且由于腹部增大,重心前移使你的身体平衡发生变化,更加重了腰部的负担。

  关照措施:

  如果能在日常的生活中注意以下几点,有可能会缓解腰部不适的。

  ●当站立的时候要调整姿势以代偿重心的改变,双肩收紧,收紧腹部,将骨盆轻微前移。

  ●坐着的时候后背要有好的支撑,并且膝盖的高度要略微高于大腿。

(责任编辑:实习张义文)

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