夏季怎么做保持人体健康_夏季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:肝部养生

  伏天要做到大便通、小便通、汗腺通这“三通”,对保持人体、安度伏天十分有益。

  首先谈大便通。有的人粗纤维吃得少,肠蠕动变慢,三五天便一次,致使曲靖市癫痫病专科医院哪家好食物残渣滞留,毒素被肠道吸收,成为致病因素。肠道素既可招致早衰,又会导致。另外,伏天温度高、湿度大,血容量相对不足,大便滞留体内,易诱发、高血压等疾病。因此,伏天一定要保证大便畅通,每天定时排便1次。若出现大便干结,可多吃些芹菜、莴笋、梨等食物,来脑外伤后癫痫如何治疗增加肠道蠕动,促进大便排出。

  其次,保持小便通畅,可使体内毒素通过小便排出。最简单的办法就是多,注意少量多次(每天分5~8次饮用),不要一次喝太多。每天量约2000毫升为宜。喝水后小便排解次数增多,体内代谢的一部分毒素可通过哈尔滨儿童癫痫病的治疗医院小便排出,而且,饮用充足的水,可稀释血液,血液黏稠,防中风。

  最后,汗腺密布全身,出汗可清洗毛孔,有利于呼吸畅通,排出体内的铅、锶等致癌物质及其他废物。但出汗要得法:减少吹空调的时间,让身体主动出汗,保持适量运动,以微出汗为郑州哪个医院治癫痫病佳,不要大汗淋漓。出汗后,别立即进入温度低、风速大的环境。

想要健康度过夏天,就从补充水分,保持“三通”开始吧!

(责任编辑:实习刘素玲)

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