饭前喝水的六大好处_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:肝部养生

  如今,重视的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。
  
  基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处:
  
濮阳哪家癫痫病医院靠谱   1. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
  
  2. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
  
  3. :能预防心脏和脑部血管堵塞。
  
  4. 抗抑郁:能刺激生成抗击抑郁的物质。
  
  5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种。
  滨州羊羔疯那家医院好r>   6. 抗睡眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
  
  此外,专家还推荐了一个“喝水程表”,提供给您以作参考。
  
  6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
  
  8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象儿童癫痫病患者如何治疗更好,所以到了办公室后,先别急着泡,给自己一杯至少250CC的水!
  
  11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
  
  12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
  
  15:00 以一杯矿泉水代替午茶与咖啡腹型癫痫症状有哪些等提神饮料吧!能够提神醒脑。
  
  17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
  
  22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

(责任编辑:豆豆)

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