女性保养 女性肾虚怎么办_身体养护_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:肝部养生

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   女人也会,而且比例并不比男人低。肾虚的危害大,除了身体的不适,还很容易衰老,因此,女性肾虚要及时调理。那么如何知道自己是否肾虚呢?下面列举的女人肾虚的六种表现。

  1、总想去卫生间

  每次逛街,即使憋着不,还是老想上洗手间。排了大半天的队,终于轮到自己了,可是每次尿量又特别少。出来没一会儿,刚逛到兴致处,又要惦记上洗手间了。

  2、秀发日渐稀少

  工作不是很忙,但最近总是爱掉头发,平日也很注意,自己也感觉不抑郁不失眠,怎么会这样呢?

  3、总有羞武汉治癫痫病哪家医院正规于示人的熊猫眼

  每天早晨化妆时,常常会发现自己以前光彩照人的大已被一双浮肿的熊猫眼所代替,而且面色也非常不好看。明明还不到30岁,怎么会衰老得这么快?

  4、怕冷且容易拉肚子

  总是怕冷,常常一受凉就会拉肚子。每每看着在办公室里穿着漂亮的短裙的姐妹,只有暗暗嫉妒的份儿。

  5、莫名其妙地发胖

  一直都很注意自己的体形,除了虐待自己的嘴巴外,也不忘时常去健身房挥汗,最近却莫名其妙地胖了2公斤。

  6、失眠,每天躺在床上数羊

  试过无数种方法,都摆脱不了失眠的困扰,不吃药不数羊就睡不治疗原发性癫痫最新的方法着。

  女人肾虚怎么办

  1、腰部肌肉要

  倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

  2、四季保暖

  月、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现中的。

  3、调补肾阴

  如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多女性癫痫应该怎么治疗食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药六味地黄丸。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

  4、节房事、做好避孕

  人工流产多者,容易伤肾引起炎症。

  5、床垫厚度适中

  腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。

  6、鞋跟别太高

  不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

(责任编辑:彭志兴)

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