哺乳期可以减肥吗 适合哺乳期不损害健康的慢减肥法_孕育

发表日期:2019-10-11 | 来源:肝部养生

    哺乳期可以减肥吗?这是很多生完宝宝的妈妈们都非常关心的一个问题,毕竟女人还是会关注自己的身材的,哺乳期是可以减肥的。今天奇丽女性网小编将为大家推荐一些适合哺乳期不损害健康的慢减肥法,一起来了解一下吧。

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    哺乳期可以减肥。

    很多人误以为要哺乳就不能减肥。其实正相反,哺乳有利于减肥。在孕期,正常体重的母体会储存几公斤的脂肪,以备乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母亲,其实无榆林市癫痫病知名医院需储存这些脂肪,因为妈妈身上的肥肉都是可以动员用来制造乳汁的。

    乳汁里究竟有什么呢?有1%的蛋白质,有4%的乳糖,有充足的钙,多种B族维生素,维生素A与维生素D,还有数量可变的脂肪。

    在玉溪市癫痫病研究院母亲严重缺乏蛋白质的时候,乳汁的分泌量会减少。但是,只要能够满足基本的营养素需求,哪怕是完全不吃肉或炒菜不放油,蛋白质乳糖和钙等营养素的数量变化都不大,乳汁的数量也会保持基本稳定状态。所以,妈妈吃大量鱼肉,喝很多肉汤,并不会让乳汁中蛋白质明显增加。

  &nb昆明什么医院治癫痫病sp; 但是,母亲的食物如果“油水大”,则奶里的脂肪含量会升高,母乳显得比较浓一些,宝宝获得的脂肪也多,比较容易长胖。但这种长胖仅限于皮下脂肪多,不意味着身高、内脏、大脑方面发育比其他孩子更好。

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