女性气血虚弱易疲倦 哪些药膳可以补气血

发表日期:2019-10-24 | 来源:肝部养生

气血虚弱往往特别容易疲倦,干啥都提不起精神,总觉得气短没力,月经就来淡淡的一点血丝,而且整晚睡不好。

哪些药膳可以补气血

1.当归大枣鸡蛋汤

材料:当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个。

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做法:一同煮15~20分钟即可,喝汤、吃鸡。

功效:有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。

2.首乌北芪炖鸡

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材料:何首乌15g,菟丝子15g,益母草15g,覆盆子15g,北芪15g,刘寄奴9g,当归9g,白芍9g,茯苓9g,川芎9g,鸡肉1500g,葱、姜10g,料酒适量。

做法:

1.将鸡处理干净,姜去皮,洗净,拍松,葱洗净,切段。

2.将全部药材洗净,装入纱布袋中。

3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中,颞叶癫痫病都有什么症状加入适量的水,置大火上烧沸,改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。

功效:何首乌可补血养肝、补肾,北芪、茯苓可健脾补气,菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药,益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛,当归、白芍可补血,鸡肉可益气补虚,对于气虚血亏的女性特别有效。

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女性气血虚弱可以吃阿胶。但是单纯应用一种药,怕是不行,应该请有经验的大夫看一看,选择如八珍汤或者归脾汤加减调理治疗。

日常生活中要保持心情舒畅,避免过度疲劳,避免熬夜,劳逸结合,加强体育锻炼增强体质,避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类似的食物,以八分饱为宜。

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