最适合垫饥的食物—甜豆浆大众健康

发表日期:2019-11-16 | 来源:肝部养生

  想必大家都有饿了,但是还不能吃饭的经历吧,腹中空空如也,用什么垫饥呢?最适合垫饥的食物竟然是甜豆浆,以后饿了先喝杯甜豆浆吧。

  人体是一部精密的机器,它的能源供应也不能随随便便。人体的燃料,来自于脂肪、碳水化合物和蛋白质,而这三种北京癫痫中医院成分在一餐当中的能量供应也要有比例。全是碳水化合物不行,蛋白质太多不行,脂肪太多也不行。也就是说,在吃饱肚子的同时,还要考虑到这些填肚子的东西是怎样构成的,是否合乎人体需要。加糖6%的甜豆浆,有一种柔和的甜味。其中大致含有2%的蛋白质,7%的碳水化合物,还有不到1%的脂肪,营养比例正好能符合人体需要。

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  除此之外,甜豆浆作为垫饥食物,还有以下几大优势:

  第一,含水量高,既解饿,又解渴。

  第二,饱腹感特别高。中国农业大学食物营养研究室的实验曾证明,喝下一杯甜豆浆,1小时之内仍能使人保持良好精力。

  第三,营微创癫痫病需要多少钱养丰富,除了三大营养素搭配合理,甜豆浆中还含有丰富的维生素、矿物质、低聚糖和可溶性膳食纤维。

  第四,容易被人体消化吸收,又不容易增肥。第五,喝起来很快,节约时间,饮用方便。

  因此,办公室如果有冰箱的话,可以买上几瓶甜豆浆,以备不时之需;出外办事觉得饿了的时候,也可以买瓶甜豆浆垫垫肚子。提醒大癫痫病发作才能看出吗家,甜豆浆的甜度以微甜为宜,吃的时候如果还能搭配少许的碳水化合物等主食,饱腹供能的效果会更好。

  结语:平日里饿了,总是拿小零食垫饥,可你知道吗?最适合垫饥的食物是甜豆浆,以后饿了就喝点甜豆浆吧。

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