减肥汤有哪些 减肥汤的做法大全

发表日期:2019-12-09 | 来源:肝部养生

食物有多种,配全减肥人士不缺乏营养的摄入,那如何搭配才能助减肥又不缺失营养呢?减肥汤的做法有哪些?正在减肥或者准备减肥的朋友,一起来学习减肥汤的做法,让健康伴随大家。

香芋鲜虾汤 能量

热量132kcal、膳食纤维5.6g、盐分1.0g.

材料:基本汤汁200毫升、鲜虾50克、香芋2个、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、盐少许。

做法

1、将香芋去皮切成小块,洗净后放入微波炉中用中火加热2分钟。牛蒡洗净刮皮,随意切段后,放入微波炉中加热1分武汉看癫痫哪家医院比较好钟。鲜虾去壳,韭菜、小松菜和香菇随意切开备用。

2、将200毫升的基本汤汁倒入到锅中煮沸后,加入鲜虾再次煮沸

3、再加入香芋、牛蒡、韭菜、小松菜和香菇,待食材煮熟后加点盐调味即可。

 

 

番茄南瓜汤 能量

热量133kcal、膳食纤维8.2g、盐分1.6g.

材料:基本汤汁150毫升、罐头番茄(连汁)1/4罐、南瓜90克、西兰花50克、丛生口蘑30克、盐和胡椒粉少许。

做法邢台十佳癫痫专科医院p>

1、将南瓜切成2厘米的块状,放入微波炉中用中火加热2分钟。

2、在锅中倒入基本汤汁、罐头番茄和番茄汤汁,煮沸后,将切好的西兰花和丛生口蘑放到锅里煮沸,最后加入南瓜,并用盐和胡椒粉调味即可。

 

 

土豆咖喱汤 能量

热量138kcal、膳食纤维6.3g、盐分1.1g.

材料:基本汤汁200毫升、土豆100克、西兰花50克、韭菜15克、水煮大豆30克、咖喱粉1/3茶匙、盐和胡椒粉少许。

呼和浩特靠谱的癫痫医院有哪些> 做法

1、土豆去皮切块,放入微波炉中用中火加热1分半钟。西兰花随意切小,韭菜切段。

2、在锅中倒入基本汤汁煮沸,放入西兰花煮一下后,把剩余的材料都倒进锅中,并加入咖喱粉、盐和胡椒粉调味即可。

2、在锅中倒入基本汤汁、罐头番茄和番茄汤汁,煮沸后,将切好的西兰花和丛生口蘑放到锅里煮沸,最后加入南瓜,并用盐和胡椒粉调味即可。

 

 

鸡肉豆奶味噌汤 能量

热量191kcal、膳食纤维5.7g、盐分0.9脑炎后遗症性癫痫真的很难治疗吗g.

材料:基本汤汁150毫升、无糖豆浆100克、鸡胸肉50克、土豆80克、胡萝卜10克、牛蒡20克、丛生口蘑30克、小松菜50克、味噌1茶匙。

做法

1、将土豆去皮切块,放入微波炉中用中火加热2分钟。鸡胸肉切丁,胡萝卜切块,牛蒡洗净后刮皮切厚片,小松菜切段,丛生口蘑切掉根部。

2、将基本汤汁倒入锅中加热,然后依次放入鸡胸肉、胡萝卜、牛蒡并煮沸。调至中火,倒入豆浆,同时放入丛生口蘑煮一下。

3、最后放入土豆和小松菜,加点味噌调味即可。

 

 相关文章

相关养生