有氧健身三合一,轻松甩出好身材_健身

发表日期:2020-01-12 | 来源:肝部养生

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  所谓三合一,就是一套运动中满足塑腰、提臀、细腿三种功效!

最普遍的癫痫治疗方法有哪些ong>  动作一、 开腿

  Step 1:双脚紧合,在空中交叉伸直。

  Step 2:呼气,将双脚分开至负担不起的程度即可,之后吸气,放癫痫治疗方法有哪些回原来位置,左右交换做20次。

  动作二、垂直升腿

  Step 1:双脚紧合,在空中尽量伸直。

  S山东看癫痫病哪家医院好tep 2:呼气,把双脚一同慢慢放下,至负担不起的高度即可,但不要着地,随后吸气,放回原来位置,重复做20次。

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