湿气重的症状 出现这个症状当心体内湿气过重

发表日期:2020-01-13 | 来源:肝部养生

  如果身体中的湿气过重会严重的影响身体的健康,湿气重的人会有明显的表现症状,不能及时调理对生活和工作有很大的危害。出现湿气重我们应该怎么办?多数人都会在饮食方面调理自己的身体,湿气重吃什么?想知道一定要继续看哦。

  湿气重的症状

  症状一、湿气淤积在体表

  如果人体有湿气重的情况出现,严重的会影响到我们的正常生活,这个时候人们会自感恶寒发热,并且会出现身体重而且疼痛等症状,所以大家在平时应该多注意一下,还有如果湿气把气机阻塞了,便会觉得胸闷以及口淡、胃口不好。

  症状二、湿气阻塞经络

  如果湿气已经阻塞了我们的经络,这个时候我们就会感觉到自己的肢体比较沉重且酸痛,经脉缩短,患有比较严重的朋友很有可能会出现神志混沌,而且身体发热,闷乱等。湿气比较重的朋友在平时一定要多注意一下。

  症状三、湿气堆积在筋骨

  如果体内的湿气已经累积到我们的筋骨时,患者很有可能会出现肢体关节疼痛哈尔滨癫痫病医院哪个好或者肿胀,并且疼痛的部位是比较固定的,手足自感沉重,湿邪阻挡了气血,我们的身体就会有麻木的情况出现,活动受限等症状。

  症状四、湿邪遮蔽清阳

  此时会造成头重而且蒙蔽,或者犹如东西包裹头部,或者头晕眼睛眩晕,清阳宣发功能受阻,则导致困倦不已。

  湿气重怎么办

  注意饮食

  千万不要吃太多寒凉的食物,在食用寒凉食物的时候可以选择加入葱、姜之类的调料,这样可以降低食物的寒凉性质。

  注意运动

  一个人如果运动过少的话,就有可能会导致体内淤积的湿气越来越多;而若是积极参加运动的话,则会家属湿气排出体外。

  注意环境

  如果我们经常生活在一些阴冷潮湿的环境,我们体内集聚的湿气也会增多;相反若是我们长期处在干燥的环境,则不容易集聚那么多湿气。

  注意通风武汉癫痫病去哪里治p>

  家里或者办公室如果时常保持通风的话,能够让室内的湿气被空气带走。另外,注意不定时的使用一下抽湿机,可以让室内保持干爽,避免湿气在室内集聚,进入人的体内。

  食用红豆薏米粥

  红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显,如果你体内的湿气比较重的话,可以不定时的煮一点来喝,而且这类粥有很好的养生功效哟。

  湿气重吃什么

  1、 薏仁

  是公认的祛湿食物,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

  是常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

  3、冬瓜

  有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。

  4、红豆

  是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥西安哪个医院治疗癫痫疾病好湿、补心健脾、养肝益肾。

  5、扁豆

  具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  6、黄瓜

  能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

  7、荷叶

  有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

  湿气重的人的饮食建议

  中医认为,湿气重毁损伤人体健康,容易造成各种身体不适,需要及时调理,注意养生保健。日常生活中,要注意防外湿入侵肌表伤人,若淋雨后应及时将身体擦干并更衣,阴天水凉时别在游泳池里长时间浸泡。与此同时,为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。

  治疗癫痫病大约需要多少钱才能治好trong>赤小豆薏米粥

  材料:赤小豆、薏米各80g。

  做法:先提前用清水将准备好的赤小豆和薏米泡1小时,然后入锅加水大火煮沸,后换小火煮1小时之后即可食用。

  功效:其具有清热利尿,健脾渗湿的功效。注意脾胃虚寒、尿频者、孕妇等尽量不要长期大量的食用。

  冬瓜汤

  材料:冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油.

  做法:冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开,放入冬瓜片;大火烧开,转小火焖煮2分钟。调入食盐,撒上葱花,即可出锅。

  功效:冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

  结语:上文已经为大家介绍了湿气重的症状,我们现在应该了解,体内的湿气比较重会有什么症状 出现了。在平时大家一定要避免湿气过重的情况出现,患有此病的时候一定要尽早的调理自己的身体,多吃一点去湿气的食物。

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