为何绝经后的女性更易骨质增生 该如何预防

发表日期:2020-01-13 | 来源:肝部养生

  人到中年,不可避免地身体将走下坡路,而有疾病却对特定的人群情有独钟,比如骨质疏松,在绝经后的女性群体中它的发病率惊人,这究竟为什么呢?

  这与女性的生理特征关系密切,首先,女性的骨密度和骨质量都要远低于男性,本身患上骨质增生的概率偏高。而绝经后的女性雌性激素分泌水平大大降低,这直接导致骨骼对钙物质的吸收效率降低,影响了骨骼的生长和代谢,加大了骨质增生出现的风险。

  当身患骨质增生后,我们的健北京治疗癫痫病的医院排名康和生活将大受影响,首先腰背、关节等部位,会出现酸痛情况,日常起居,行走,都会变得困难重重。

  严重时,还会导致驼背,大大降低了我们的生活质量;再者,骨质疏松还会增大骨折出现的风险并影响我们的内脏功能,对我们的健康是一种巨大的隐患。

  那么,在日常生活中应该如何有效的预防骨质疏松的出现呢?

  饮食

  钙的流失是造成骨质疏松的最根本原因,因此对钙元常见的羊羔疯要怎么治疗素的补充必不可少;而又是补充钙物质的重要途径。

  首先,每天要保证每天饮用适量的鲜奶,鲜奶奶中的钙元素含量极为丰富,且极易为人体吸收;在食物的选择上,多吃乳制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜,可以补充钙物质。

  此外,改掉不良的饮食习惯一样关键,少吃腌制食物,减少浓茶、咖啡、碳酸饮料的饮用,也有助于骨骼健康。

  运动

  女性湖北哪有治疗癫痫的医院往往爱静,没有运动的习惯,这对骨骼的健康不是一件好事,每天坚持适量的体育锻炼,可以有效地增加提升骨质量和骨密度,防止骨质增生的出现。

  晒太阳

  让皮肤适时的暴露在阳光下,紫外线可以使人体皮肤产生活性维生素D,而这种物质可以提高身体对钙物质的吸收,能起到预防骨质疏松的作用。

  定期检查

  患陕西治疗癫痫病的医院排名上骨质疏松是一个漫长的过程,当身体明显感到异常时,病情往往已经相当严重,而很多患轻度骨质增生的患者往往并不自知,因此,定期进行骨密质检查,可以防患于未然,一旦出现患病苗头,及时进行调理,效果会更加明显。建议绝经后的中年女性,每年最好检查一次骨骼。

  骨骼是身体的框架,当它出现病变,我们的健康的根基就受到了威胁,因此,一定要重视骨质增生的预防和保健。

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