睡得好不好 关键在于脚

发表日期:2020-05-18 | 来源:肝部养生

  生活节奏的加快,工作压力的增加,扮演角色的多重化以及独特的生理特点,让很多女性加入了的行列。

  “比起男性,女性更容易睡不好觉。”国黄石哪家医院治疗癫痫病较好 际睡眠组织发布的一项调查表明,30—60岁的女性在一周的工作期间内,平均睡眠时间不足7小时,女性失眠人数是男性的两倍。

  专家介绍,这是因为女性会遇到特殊生理周期,如月经期、妊娠期等,身体激素水平就会改变,从而导致、烦躁等,特别是更年期的女性。

  在改善女性睡眠状况西安治疗癫痫病的专科医院哪家好方面,德国格罗斯汉斯多夫治疗医院院长霍尔格·海因与我国传统中医的观点不谋而合,那就是足部护理。研究表明,双脚经常发凉的女性,睡眠质量比脚部暖和的女性差很多。因此建议,女性,尤其是更年期和老年女性,每天晚上睡觉前用热泡脚。专家海指出,热水可以扩张足部的血液循环,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少癫痫持续状态是怎么回事?癫痫病能治愈吗?脑,使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性,冬天不妨穿着袜子睡觉。

  另外,繁多的家务难免会使女性出现,导致睡眠中法保持松弛状态。调查发现,每5个失眠者中就有1个肩背疼痛,女性比男性更容易发生这类情况。因此,女性还要坚持锻炼,使脊椎周围的肌肉保持韧弹性。如果失眠情况严重的话,要及时去儿童睡眠癫痫后影响智力吗?就医。

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