走职场 要学会不温不火

发表日期:2020-05-18 | 来源:肝部养生


  一般来说,工作时遇到挫折、能力不被重视、和同事间勾心斗角、恶性竞争,或是公司制环境不够健全、开放,失业率高涨等,都是引发职场愤怒的原因。除了外在因素,自身的问题也很关键,像精神方面的疾病,例如躁郁症、;另外,太过委马鞍山癫痫医院哪家最好曲求全、认为自己在为别人牺牲的心态,或喜欢控制、指使别人,也容易造成职场愤怒。

  走职场 要学会不温不火 

  愤怒是一种情绪,来自于外在的刺激与自我的认知之间的矛盾,不会凭空消失。愤怒的情绪若处理不好,会有许多负面影响,除了自己不开心,也容易得罪别人,使人际关系变差,导致工作不顺利,甚至职位不保丢掉饭碗。此外,愤济南中医癫痫病医院怒也会带来身体上的负面效应,如、等。

  对于愤怒情绪,平时应培养正面的管理方式。学会用同情心对待别人,多站在对方的立场着想。懂得尊重别人,学会谦虚,并且不吝于道歉,可以避免破坏人际关系。

  另外,选择适合自己的情绪管理方式也很重要。建议通过肌肉放松法和深来调整,也可以通过冥想方式帮助舒缓情绪。幽默也有消除愤怒的功能,可以帮助自己从负面的想法中得到江苏哪家医院手术治疗癫痫较好新观念,更是人际关系的润滑剂。不想当爱生气的上班族,就要时时提醒自己:'发笑比发怒有益健康。”

  此外,多出去走走与运动,都是调适坏情绪的好方法,让愤怒随着汗水从身体上流走,重新出发。一位哲人曾说:'愤怒才是人类真正的敌人”,学会管理愤怒这位职场大敌,可和提高工作效率一样重要呢。

  不过,发泄愤怒情绪也不全然都是负面的。愤怒有时是为了维护自己的权遂宁癫痫病医院有几家 益,以此挽回控制权,提高心理地位,同时也警告对方勿侵犯自己的底线。

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