警惕!这5种饮食方法很伤身

发表日期:2020-05-18 | 来源:肝部养生

  如果你或者你的家人、朋友有以下5个饮食方面的坏习惯,要按照所述方法尽快改正!否则长期下去,这些小问题可是会缩短我们的寿命的哦!

  1、不吃早餐

  严重伤胃,使你法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

  德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。 处罚决定:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。

  ${FDPageBreak}

  2、晚餐太丰盛

  傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上。 处罚决定:第一,晚餐要早吃,可大大降低病的发病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

  ${FDPageBreak}

  3、嗜饮咖啡

  a、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。

  b、容易患。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的增高。

  c、降低工作效率。

  处罚决定:少喝。

  ${FDPageBreak}

  4、食用酒精过量摄入

  大量或经常饮酒,会使肝脏发生而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。 处罚决定:要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看,以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶———酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,对肝、脑等器官造成较大伤害。此外,空腹、睡前、感冒或情绪时也不宜饮酒。一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。从酒精的代谢规律看,最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。

  ${FDPageBreak}

  5、餐后吸烟

  饭后吸一支烟,量大于平时吸十支烟的总和。因为西宁哪家医院冶癫痫好人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。 处罚决定:全面禁烟。

魅力生活热文排行榜 8月20-8月31日
  • 10种抗衰食物让你越吃越年轻190972
  • 吓人的创意卫生纸 看你敢不敢用186051
  • 至尊收纳 还你清爽家居生活170074
  • 那些意想不到的“出柜”大明星 168421
  • 身在亚洲非尝不可的那些美味161022
  • 用便便洗手?雷人香皂大集合(图)157038
  • 这8种家居色彩可导致夫妻不和155607
  • 注意10个生活小细节 长寿没问题153605
  • 不花冤枉钱 10招帮你巧治病本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。

睡眠癫娴怎么治 ix">

(责任编辑:温小军 )

相关推荐

文章关键词:

攀枝花癫痫病医院有多少 

泡脚有益身体健康,是因为我们人体的很多穴位都在脚上,中医有句古话说的是:头疼医脚,是很有道理的。

很多人用中药泡脚一两次,发现作用不明显,就觉得中药泡脚效果差,这个想法是错误的,大 家都知道,中医中药疗法在疗程方面都是比较长的,所以中……

黄瓜利尿效果明显,其香气又能使酒味变得柔和。黄瓜95%以上由水分构成,且钾含量很高,能使体内的盐分随废物和重金属等一起排出体外,清理身体……

现在正是仲夏,很多朋友喜欢喝啤,特别是冰啤酒来降温解暑。健康专家建议喝酒是有一些注意事项的。如果喝酒掌握不好量或者是喝酒速度太快,很容易……

在通往优质睡眠的路上,总是谣言四起。被失眠折磨已久的你,病急乱投医,身体成为谣言的试验田,最终夜不能寐。Hers带领你纠正十大睡眠错误,……

相关健康数据

 相关文章

相关养生