经期饮食禁忌有哪些?9种食物不能吃

发表日期:2020-05-19 | 来源:肝部养生

经期饮食禁忌有哪些?9种食物不能吃

1、竹笋

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

2、过咸的食物

武汉癫痫的治疗医院yle="text-indent:2em;text-align:left;">这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致、等症状。

3、乳酪类食物

乳酪是的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

4、螃蟹

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,宣城治疗癫痫医院哪家强 女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

5、柿子

柿子中含有,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

6、辣椒

女性在经期时一定要避免吃很辣的食物,因为辣椒会造成血液循环加秦皇岛治疗最好的癫痫病医院 速,会让经血量增多,还会引起等症状。

7、茶

茶里面含有大量的碱,含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收,刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长和经血过多。

8、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现力和精治疗癫痫病的最好疗法神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,汽水会因汽水中和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

9、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

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