重阳登高乃保健法宝

发表日期:2020-05-19 | 来源:肝部养生

  岁岁重阳,今又重阳。农历九月九日,日月并阳,是为重阳。因“九九”谐音“久久”,俗嘉其名,常于今日祭祖与敬老,取其长久之意。高气爽的季节中,重阳节如期而至。

  重阳节是在深秋接近初冬的时节,其气候特点是:光照减少,日短夜长,气温下降,温差增大,空气干燥,湿度偏低。大自然的变化使人体也发生相应变化:自然界万物凋零,秋风肃杀,让人徒生悲凉,产生之感。从中医角度而言,秋风先天性癫痫治疗好办法?一起,人体的气血会跟着季节开始由体表行往内脏。秋与肺气相通,肺是主闭藏的,因此秋季容易干燥,易患等肺系疾病。从现代医学的角度上讲,秋季由于气温下降及空气干燥,会降低道粘膜的抵抗力,增加细小支气管阻力,减少粘膜纤毛运动,使、、增多;另外,气温下降,四肢,尤其足部远端毛细血管收缩,使得皮肤温度下降;还有,由于血压升高,血粘度增高,人体代谢增加,心脏耗增多,易促发心脑血管疾病;腹部及背部受寒也会诱使、发作等。那么在这样的气候变化和人体生理变化之时,我们该如何养生呢?

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  专家指出,重阳节饮菊花酒是一种养生、防病的好方法,因为菊花酒可以增加血液循环,防止疾病的发生。另外,秋季多燥,易于伤肺,所以这个季节可以食用一些秋梨膏。秋梨膏具有生津、降火、养阴、润肺等功效。

  此外,有条件登高采茱萸者,还可用鲜萸肉加以糖、蜜、酒浸汁,做成健身饮料。

 

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  登高是古代重阳节最重要的内容之一。名中医工作室主任杜发斌指出,传说古人登高的目的是避祸消灾,其实秋日登高对健康是非常有益的。登高体现了养生中的“天人合一、顺应自然”理念。在重阳节登高更是充分地发挥其不可多得的作用。

  通过登高,首先能够让人主动适应气候的变化,增强人的适应性,因为秋季高山的空气温度会随着高度的上升而递减,加之山体温度受小气候影响也难以预料,所以秋日登高,温度变化最为频繁。频繁的变化能使人的体温调节机制不断地处于积极的应对状态,杭州治癫痫的权威医院,哪里找从而提高人对环境变化的适应能力,帮助人体的气血运行,同时,山林中的负氧离子含量多,对人体的健康十分有利。

  其次,作为一种体育锻炼,登高的作用包括了:能使肺通气量、增加,血液循环增强,脑血流量增加,从而减少和防止肺部疾病和心脑血管疾病的发生。

  还有,秋日登高可以调节人的心情,减少抑郁。在登高的过程中,由于有阳光的抚慰,有自然的熏陶,自然能驱散人们心中的阴霾。杜主任建议,老人们登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,要充分地享受阳光,享受自然。