仅凭毅力戒烟成功率不到3% 三成烟民有焦虑症

发表日期:2020-05-19 | 来源:肝部养生

根据美国的最新研究,1/4~1/3的烟民患有症,焦虑的背后常常隐藏着缺乏自信,因此,患有的烟民戒烟成功率要低得多。专家提醒,吸烟并不能长久缓解焦虑,相反,戒烟才能增加自信心,真正减轻焦虑。然而,国外数据显示,如果仅凭毅力戒烟,成功率不到3%。所以,伴有焦虑的烟民戒烟,最好药物治疗和心理、行为治疗双管齐下。

仅凭毅力戒烟,成功率不到3%

“大家都明白吸烟有害,可是,为什么就有那么多人戒不掉呢?”汤彦说,烟草中含有一种致物质——。这种物质能促进人的大脑产生一种叫多巴胺的物质,在吸烟的10秒内即可发挥作用,使人体产生愉悦感。正是这种物质容易使吸烟者对烟草产生生理和心理的依赖。 “很多吸烟者很顽固。”广州疾病研究所烟草依精神因素能导致得癫痫病吗?赖戒断中心主任医师汤彦介绍,一般情况下,吸烟者即使抽得再凶,一旦检查出有之类的重疾,都会在第一时间戒烟。可也有例外,老烟民张伯不久前查出已是晚期,医生让他立刻戒烟。可是,嗜烟如命的他仍然不愿意戒,他还说,“让我戒烟不如让我戒饭”,就是宁死也不愿意戒烟。

严重的吸烟成瘾者,一旦戒烟,就会出现、易怒、焦虑、情绪低落、、食欲增加等症状,而且对吸烟行为的开始、结束以及剂量都难以控制,很多人越吸越多,有的人还会因吸烟而逐渐忽视其他的快乐或兴趣。更有甚者,有的吸烟者明知过度吸烟已经引起相关疾病,但仍然不顾后果地固执地继续吸烟。

难戒之因:1/4~1/3的烟民有焦虑症

“其实,戒烟困难跟不少吸烟者患有焦虑症大有关系。”广州医武汉哪里看癫痫医院好科大学附属第一医院精神心理科主任余金龙说,根据美国的研究显示,在其5000万烟民中,有25%的人在他们生命中至少患过一次焦虑症。在美国另一项调查中,超过1/3的烟民在他们的生活中都曾符合过某种焦虑障碍的诊断标准。

“很多吸烟者就是因为焦虑才吸烟的,因为吸烟可以暂时释放焦虑。”余金龙分析,事实上,很多成瘾性的嗜好都容易被当作缓解焦虑的手段,吸烟、嗜酒、购物、上网甚至疯狂工作等。然而,正是因为焦虑影响了戒烟的成功率。余金龙说,研究表明,患有焦虑症的烟民对尼古丁的依赖程度更高,戒烟过程中出现的戒断症状更多,产生的消极情绪也更多,因此,患有焦虑症的烟民戒烟的成功率要低得多。

余金龙说,究其原因,可能是有焦虑症的烟民潜意识里并不愿意戒烟,“因为他们担心一旦戒烟,又得重新面对焦虑”。

认识之误:吸烟能缓解焦虑?错!丹东有哪些癫痫病医院 strong>

然而,吸烟真的能够缓解焦虑吗?事实并非如此。余金龙说,美国的一项针对青少年的研究发现,吸烟反而会增加青少年焦虑和精神失调的可能性,受调查的吸烟青少年患焦虑障碍的几率是普通人的5.5倍,出现惊恐障碍的可能性比一般人高16倍。

英国的一项最新研究表明,“吸烟可能缓解焦虑”的认识是错误的,戒烟才有助于真正降低焦虑感。“在这项有491名烟民参加戒烟计划的调查中,所有成功戒烟的人都感觉焦虑感得到了降低,尤其是那些当初为了‘应对压力’而吸烟的人群,焦虑感下降更为明显。”他说,相反,在那些为了‘应对压力’而吸烟的人群中,戒烟一段时间后又恢吸烟的人,焦虑感又上升了。

“所有的焦虑症状,逃避的方式都不可能解决。”余金龙说,积极面对令你感到困难的事情是提升自我力量最有效的途径。如果最终戒烟取得成功,还能进一步增加自信心。江苏治癫痫哪家医院好>

戒烟之招:药物治疗和心理、行为治疗相结合

汤彦认为,对于吸烟成瘾的人,最佳治疗方案是药物和心理、行为治疗相结合。

“除了孕妇、少量吸烟者和青少年等人群,尝试戒烟的吸烟者都可以接受药物治疗。”汤彦说,药物治疗最好是戒烟药物和心理治疗药物双管齐下,同时辅以心理疏导。“目前临床所使用的戒烟药物并没有发现有很大的副作用。”

至于戒烟疗程,汤彦介绍,标准疗程是3个月。“但意志坚强的可能只需一个月。”她说,因为戒烟的戒断反应在第7~30天最强烈,一般情况,30天后,戒烟所带来的焦虑会减轻。“因此,如果30天后,焦虑感如果不减反增,应该重点进行心理科的诊治。”