夏季易缺水 补水蔬果推荐

发表日期:2020-06-17 | 来源:肝部养生

一、蔬菜类

1、西红柿

西红柿含有大量的水分,能够补充体内的水分。

2、黄瓜

黄瓜富含水分,是较好的补水,而且黄瓜含有的维生素E能够起到延年益寿、抗衰老的作用。

河南癫痫病医院怎么样,这里效果好rong>3、芹菜

有相关数据表明,芹菜的含水量为95.4%,并且它是一种高纤维,经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,具有抗氧化作用,能帮助抗衰美白。

4、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素,它能够在小肠内可以转化成维生素A。而维生素A被称为“维生素”,对皮肤的表皮层有保护作用,可使天津三甲公立癫痫医院人的皮肤柔润、光泽、有弹性,给皮肤补水。

二、水果类

1、哈密瓜

哈密瓜也包含百分之九十的水分,还有维生素A,美容效果也是出奇的好。

2、西瓜

吃的最多的水果的要属西瓜莫属了,现在有研究发现,西瓜比咨询癫痫病治疗专家任何水果和蔬菜都能给人体补水。

3、苹果

苹果中含有充足的水分,苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。

4、菠萝

菠萝富含维生素C,平均100克菠萝就武汉癫痫病好的专科医院含有30克的维生素C,而且菠萝含有丰富的水分,是一种很好的补水水果。

5、

葡萄味酸、甘,性寒,入脾肺肾经,能够生津止渴,开胃消食,安胎,它的果、根、茎、叶均可入药。

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