白领养生 帮你找到睡眠灵药(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:肝部养生

白领如何“情绪性”

大多数白领的症最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉随州专业治疗癫痫病医院的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。

另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。昆明治癫痫病正规医院有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发、溃疡病等严重的健康问题。

心理医生建议,切忌躺在床上思考事情,最好将卧房单纯化,不要在卧房做太多其他的事情。另外,别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反郑州专业治疗癫痫病医院哪个好应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡。

情绪性失眠的白领日益增多,希望年轻白领多了解一些知识,科学地调养好自己的身体,健康的度过每治疗癫痫病最好方法一天。此外专家建议,失眠人群要到正规医院的失眠专科门诊就诊,专业的医生针对性的效果会更好。

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