教你10个与亚健康说再见的精囊妙计(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:肝部养生

5.常常听轻松愉快的音乐。节奏欢快的音乐很容易使人心情放松,现代医学已把音乐疗法作为心理疾病的常见手段之一。以下是世界著名心理专家波德斯基为不同症状的病人,开出的不同药方:肖邦《夜曲》:治疗神经衰弱症;莫扎特《剧场的管理人》:治疗精神忧郁症;贝多芬《第八号钢琴奏鸣曲》:治疗;巴哈《D小调小提琴协奏曲》:治疗胃肠失调。

成年人得了癫痫病应该怎么办ong>6.週末約上好友做運動。如游泳、羽毛球、乒乓球和網球等等,這些運動不僅幫助你活動筋骨、增加肺活量,還可以幫你宣泄一些精神壓力。平日裏多做一些有氧運動、腹式呼吸(呼吸後將氣保留在腹部一會兒,再慢慢呼出)。

7.切勿久坐不起。每當工作一兩個小時的時候,便可起來走動走動,適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、增進血液迴圈。又如平日在地鐵或者百貨商店,可以多山东哪家医院看癫痫最好走一走樓梯,活動一下筋骨。

8.及時做好心理調節。平常多和朋友、親人聊一聊天,不要把苦悶的事情憋在心裏。不少疾病例如胃腸炎、消化系統不良便是由於心中苦悶不安造成的。

9.多吃清淡的蔬食。蔬菜水果可補充人體必要的營養元素。現今的白領應酬繁多,天天山珍海味、觥籌交錯,久而久之必然加重內臟負荷。而一些清淡的蔬食可以平衡體內的元素河南哪能治好癫痫病,提高人的免疫功能。

除此以外,還可以補充食用些產品,但要記住這些只能起到輔助的作用。

10.空閒時多按摩身體穴道。像眼睛、耳朵、腳底板這些身體穴位集中處可常按摩。如多做眼保健操可緩解用眼疲勞;用大拇指和食指從上至下拿捏耳朵可起到活血、調節胃腸消化等作用;手掌搓肚皮順時針轉動,再逆時針搓動,可幫助消化;雙手相互搓熱後搓臉,使臉部發熱,可起到活血的效果;肛門肇庆市癫痫病医院在线咨询縮起,放鬆,可防止痔瘡等疾病。

民生健康网小编提示:摆脱亚健康是不是很简单轻松呢?只要你坚持使用以上一些妙招,生活中多留意有益于身体健康的小方式,你就可以很好的调理身体,与亚健康说再见。您还可以阅读相关文章:

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