白领减肥要多补充三大维生素

发表日期:2020-06-17 | 来源:肝部养生

是恢复身体自身的循环系统,为此也格外需要营养补充,今天小编向各位白领介绍三款减肥要多补充的维生素,希望对你的减肥有帮助喔。

维生素A的来源:

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要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。

哪里有治疗癫痫病的医院呢生素C的食物来源:

樱桃、番石榴、红椒、青花菜、橘子、柿子、草莓、猕猴桃等。另外,维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞,这些细胞一受刺激会生出色素,假使含量太多无法排泄,便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。如摄取河南中医学院第三附属医院癫痫科好不好充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素,而只产生必要的量,并且能将多余的色素迅速排出体,以维持正常的新陈代谢。此外,藉维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。

维生素B1的食物来源:

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酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。维生素B1帮助消化,特别是碳水化合物的消化。帮助消化,特别是碳水化合物的消化。

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