不要太苛求自己 心理排毒法带来乐观情绪心理健康

发表日期:2020-07-28 | 来源:肝部养生

很多人都知道,人的身体健康和心理健康有着密切关系。如果一个人心中常带有消极心理,就会影响身体的健康。心理专家建议,以下6种心理排毒方法,可以带给你乐观情绪。

1.寻找专业帮助

一贯表现强势的你,也会不可避免地面对一些心理压力。这时,光兰州哪里有癫痫医院凭自己的坚强意志去硬行承受,是非常不理智的。此时,应当寻找专业的帮助,例如和心理医生谈话,进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。

2.不苛求自己

有些人把自己的目标定得太高,于是各种挫折和打击接踵而至。心理专家指出,要把目标和要求定在自己南宁癫痫病哪家好能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。

3.找找自己的优缺点

找一张白纸,在上面写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多,如果写了30个缺点。那么,再找一张白纸,对应的写出30条优点,然后,第二天再写出30个优点。陕西专业的癫痫治疗医院在哪慢慢的,我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。

4.多去帮助别人

当情绪低落时,访问孤儿院、养老院,看看世界上除了自己的痛苦之外,还有多少不幸。如果情绪仍不能平静,就积极地去和这些人接触,把自己的注意力转移到帮助别人身上,从而重建自癫痫最权威医院信。通常只要改变环境,就能改变自己的心态和情绪。

5.听愉快的音乐

不要老盯着灾难事件的报道。心情不畅时,可以听一些让人心情愉快的音乐,这样会让人的心情很快调整过来。如果可能的话,也可以和一位积极心态者共同进餐。

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