秋分调神重在防燥

发表日期:2020-07-30 | 来源:肝部养生

所以在精神调养上要尤其注意培养乐观的情绪,保证甚至安宁,避免肃杀之气,要特别注意收敛神气,以适应秋季的容平之气。

秋季造成心烦的主要原因还是体内阴虚。西安癫痫病专科医院怎么样天气干燥,吸走了体内的津液,水分,人们容易眼睛干涩、喉咙干痒咳嗽、皮肤起碎屑,从而影响到情绪。在这里,我就来教大家三个可以调理情志的三个动作。

平坐在瑜伽垫上,双腿并拢伸直,双手前举,郑州哪里看癫痫好翘脚尖,双手伸向前方,尽量触摸脚尖,拉到最大的幅度可以让肚子贴到大腿上。通过这个动作可以拉伸膀胱经,缓解身体疲劳,消除精神紧张。

平坐在床上,将被子垫在腰部和治疗癫痫最先进的方法臀部下方,双腿弯曲,双脚踩地,用肩膀撑住地面,坚持3~5分钟,可以促进腹部血液循环,按摩内脏,放松全身,让身体舒适,心情放松,从而好睡眠好心情。

平躺在床上,西安哪些医院治癫痫病双腿并拢靠墙,使腿部和上半身呈90度,双手平放在身体两侧保持5~10分钟。这个动作可以让头部气血充盈,从而改善脑部供血状况,达到消除脑部疲劳,安神宁志的效果。

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