失眠怎么办 试下水果奇招 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:肝部养生

养生之道网导读:现在人的工作学校等压力特别大,因此容易引起失眠多梦等一些症状。那么改善睡眠方法有哪些呢?睡眠不好吃什么好呢?接下来小编为大家推荐一款助眠食物那就是奇异果,奇异果的功效是很大的,具体的请看下文详细叙述吧。

击退失眠的水果奇招 荐四款奇异果的超美味吃法

一项最新的贵州癫痫医院哪个好研究表明:每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高40%!专家认为:睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,抑或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响。异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,能有效改善睡眠障碍的主因;它还含有其它水果中极为少见的钙质,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。现宝鸡市治疗癫痫病好的专科医院是哪家在,就让我们来用美味的奇异果改善睡眠吧!

推荐四款奇异果的超美味吃法

NO1.红绿黄三层冰砂

材料:ZESPRI黄金奇异果 2颗、ZESPRI绿奇异果 2颗、橙汁 1/2杯(125ml)、覆盆子 3/4杯。

做法:1.将所有奇异果去皮并切片,哪里治疗癫痫病效果好?然后将绿奇异果加上1~2茶匙的橙汁,放入果汁机一起打至均匀(小心别榨碎奇异果籽),倒入长型玻璃杯中。2.把黄金奇异果放入干净的果菜调理机或果汁机,加入3~4茶匙的橙汁一起打至均匀,小心地将黄金奇异果冰砂沿着汤匙的背面倒在绿色奇异果冰砂上面。3.将2茶匙橙汁及覆盆子一起搅拌至均匀,小心地将其沿着汤匙的背面倒在黄金奇异果冰砂张家口癫病医院哪家治疗效果好上面。

NO2.珍宝奇冰

材料:奶昔杯1只、新西兰佳沛黄金奇异果果肉120克(约1只)、糖浆1小杯(50克)、冰1铲。

做法:1.将果肉、糖浆和冰块分别放进搅拌机内。2.先用低速打3~5秒,再转到高速打8~10秒,看到果肉等都变成浆就可以了。

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