让女生变美的食物 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:肝部养生

发布时间:2011-12-13 11:49:38 浏览:2153 来源:
变美,是每个女生的梦想,如何将自己停留在青春最美好的时光,是女孩子一辈子的课题。
如何变美,”吃对”食物最有效,可以让妳的美丽从内而外。怎么吃?吃什么?
1. 茶:瘦身
茶,自古以来就被视为养生圣品。其中的儿茶素是很好的抗氧化物,具有健康瘦身效果,同时可预防感冒、心血管疾病、糖尿病,与防癌效果。忌:胃不好或是睡眠不佳的美人,别喝过量喔。
2. 豆腐:美江苏癫痫病治疗医院
具有优质均衡的植物性蛋白,并含有大豆异黄酮,是最佳的天然女性荷尔蒙,吃了让气色红润、肤质佳,连慈禧太后也拿来驻颜美容呢!每日可食用1-2块。忌:患痛风要减量食用。
[皮蛋豆腐]
材料:盒装嫩豆腐1盒、皮蛋1个、柴鱼片适量、香油1匙、酱油膏3匙
作法:
1.豆腐切半装盘。
2.皮蛋去壳后对切,放在豆腐上。
3.依序淋上酱油膏、香油、撒上柴鱼片即可。
4. 深海鱼:紧实肌肤
鱼肉有优质蛋白质,胆固醇含陕西治疗癫痫病哪家好量相对低,加上深海鱼的油脂是属于Omega-3多元不饱和脂肪酸,能让肌肤紧实光滑,适量食用可以降低血脂肪、提升低密度胆固醇(好的胆固醇),以及预防血栓形成,建议每周食用1至2次。
[干煎鲑鱼]
材料:鲑鱼1片、盐、酒适量、油少量
作法:
1.先将鲑鱼以盐和酒腌10分钟去腥。
2.腌好的鲑鱼以纸巾擦干水份。锅内加点油,待油热后,将鱼肉放进锅内煎至微焦,翻面再煎熟即可。
3. 奇异果:美白
具有高单位维生素C,可以提供抗癫痫去哪里治疗效果好氧化作用,进而降低血脂、保护心血管,此外还有美白功效,让妳看起来白里透红,拥有好气色;其中所含的叶黄素,能降低白内障和眼睛黄斑部退化。有研究显示多吃奇异果有通便效果,排宿便瘦小腹马上见效喔。
4.. 菠菜:补血抗氧化
丰富铁质、能帮助美颜的CoQ10、类胡萝卜素、抗氧化物等营养成份,多吃能让青春长驻,不让岁月在妳脸上留下痕迹。
[清烫菠菜盅]
材料:菠菜1把、日式酱油适量、白芝麻适量、盐
作法:
1.菠菜洗净、切段,待水滚后武汉治疗癫痫病初选哪家医院加点盐,入锅汆烫。
2.以”天盛”方式盛装菠菜。
3.淋上日式酱油,并在菠菜上撒适量白芝麻。
5. 蜂蜜:通便缩小腹
蜂蜜有助眠效果,能促进血管和心脏功能、保护肝脏,增加扺抗力,增强免疫力,不生病自然就有好脸色;适量食用还可润肠通便,改善便秘,让妳不再是小腹婆。
[水果蜂蜜饮]
材料:2匙蜂蜜、盐少许、400c.c.新鲜果汁、100c.c.杯温水、冰块适量
作法:将所有材料放入果汁机打成汁即可。

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