按摩穴位足三里 健脾补胃气不虚 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:肝部养生

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按摩穴位足三里 健脾补胃气不虚
发布时间:2010-09-07 15:19:01 浏览:7816 来源:老中医养生网
“足三里穴”听名字可猜出它的大概位置,可它被多少人熟知?又有多少人知道它负责什么“职能”?“人体有14正经,361个穴位,每个小小的穴位都有着自己独特的作用,按摩足三里穴气不虚。”6日,长春市中医院针灸科主任长春癫痫病去哪家医院张亚菊向记者介绍了足三里穴,以及按摩它的妙处,并推荐气虚体质的人可以经常按摩这个穴位。
三里有妙用 常按延年益寿
据张亚菊介绍,足三里穴属胃经合穴,是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。“脾胃乃后天之本。”张亚菊介绍说,经常按摩该穴,对于抗衰老延年益寿大有裨益。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的癫痫的治疗都有什么好方法时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。
准确找穴位 按摩要坚持
张亚菊告诉记者,气虚体质的人免疫力低,容易累、易生病。时常按摩足三里穴,可以健脾补气益气。足三里穴位于腿部,膝关节前方的膝盖骨又叫髌骨,将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横治疗癫痫病专科医院哪家好啊纹处为准,以四指的宽度约9.9厘米,在髌骨处下处9.9厘米,然后再向外一横一拇指关节的宽度,即可找到足三里穴。
三套小动作 锻炼肾心肺
此外,张亚菊还建议气虚体质者适当进行低强度、多次数的锻炼,比如,散步、打太极拳、做操等。气虚体质者的脏腑功能状态低下,主要是因为心肺功能不足,慢跑、健步走等有锻炼心肺的作用,可适当选择。
“一些简单的小动作,随时运河北哪里能治好癫痫病动随时受益。”张亚菊说。首先端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3次-5次,然后左右手动作互换。每日可做5遍。同时,可两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空,前后摆动十余次,有助于活动腰、膝,可益肾强腰。将腰带松开,双手相搓至略发热,置于腰间,上下搓摩腰部,直到腰部感觉发热为止,可起到疏通经络、行气活血的作用。

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