初秋养肺正当时 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:肝部养生

养生之道网导读:立秋刚过,晚上变得凉爽,白天却仍能感受到 秋老虎 的威力

立秋刚过,晚上变得凉爽,白天却仍能感受到 秋老虎 的威力。中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以此时肺要以养为原则,适当进补。

吃什药可以治好癫痫病

专家认为,秋季养生之道要有以下几点:

起居早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。

锻炼要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节,每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游西安哪治疗癫痫好泳、单车等,可促进心肺功能。

饮食要少辛多酸。多吃酸的,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食物,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等,也有润肺作用。此外,可适当进补,经常吃些哪种方法能治好癫痫病山药、鸡汤、骨汤等,但切忌进补过量,伤害脾胃。

喝水每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,秋天必须补水。通常,秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,但邢台癫痫病医院要注意多次少量。

练功拍胸练呼吸。每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,全身放松,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟。

 相关文章

相关养生